Er is sprake van fluxus, of bloedverlies tijdens de bevalling, als er meer dan een halve liter aan bloed verloren wordt. Gevolgen van dit (ernstige) bloedverlies leidt, in de meeste gevallen, naar vermoeidheid en pijn (vaak wonden aan de vagina of baarmoeder).
Herstel is erg belangrijk in deze periode! Je wilt niet alleen het verloren bloed weer op gang laten komen, maar ook de wonden herstellen door middel van rust en voeding. Zo is ijzer (20-25 mg/dag) belangrijk voor het aanmaak van de verloren rode bloedcellen, en eiwitten (1-1,2 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht) voor het herstel van weefsel.
Deze informatie is goed om te weten, maar hoe verder? Hieronder vind je een flyer met maaltijden die hoog in eiwitten en ijzer zijn, perfect als je aan het herstellen bent van fluxus dus!
