fbpx

Wat te doen tegen een winterdip?

De deur uit wanneer het nog donker is én thuiskomen in het donker, veel regen en wind, weinig daglicht.. Kortom, het is winter. Hoe voorkom je zo’n winterdip of –depressie? En wat kun je ertegen doen? We geven een paar tips die je zouden kunnen helpen:

Vermijd die luie zondag en geniet van de zon!
Om te vermijden dat je op de maandag wat somber bent en de week minder makkelijk op gang komt, is het beter om geen luie zondag te houden. Ga bijvoorbeeld lekker naar buiten als het weer het toelaat! Komende week schijnt de zon in overvloed…

Beweeg genoeg!
Trek er op uit, maak een wandeling en vermijd dat je de hele dag binnen blijft.
Geef je leven kleur! Zorg voor voldoende licht en kleur in de leefruimtes. Koop bijvoorbeeld groene planten of schilder een muurtje.

Eet gezond!
Door gezond en evenwichtig te eten krijg je een lichter gevoel en zorgen de suikers niet voor dipjes. Kies voor lichte maaltijden zoals veel groenten en mager vlees.

Ga voor positief!
Sluit negatieve gedachten uit. Zoek positieve quotes op en hang deze op plekken waar je vaak komt zoals in de wc, naast de tv, op de voordeur etc.

Mijd het nieuws!
Sla het nieuws een keertje over.

Zorg voor mensen om je heen!
Ga wat doen met vrienden of familie!

Plan uitjes!
Plan uitjes voor het voorjaar of de zomer. Van wereldreis tot een klein uitstapje, naar iets uitkijken geeft motivatie.

De dagen worden langer.
De kortste dag van het jaar is alweer voorbij, de dagen zullen nu heel snel langer worden.

Drink een kop thee!
Thee past bij de tijd van het jaar, heerlijk warm en in vele smaken te krijgen. Vandaag een heerlijke thee met sinaasappel, kruidnagel, kaneelstokje en brandnetel.. Welke thee variatie vind jij helemaal geweldig?

One thought to “Wat te doen tegen een winterdip?”

  • Een WordPress commentator

    Hoi, dit is een reactie.
    Om te beginnen met beheren, bewerken en verwijderen van reacties, ga je naar het Reacties scherm op het dashboard.
    Avatars van auteurs komen van Gravatar.

    Beantwoorden

Leave a comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *