Een onderzoek naar de mening van cliënten over begeleiding bij het minderen van de vleesconsumptie De laatste paar jaar is gezondheid en voeding steeds belangrijker geworden voor Nederlanders en is het onderwerp gezondheid en voeding ook een veel besproken onderwerp in het nieuws. Zo was een onderzoek naar de vleesconsumptie van Nederlanders van het…

Een (vr)eetbui is een moment waarbij je grote behoefte hebt aan (vaak) ongezond voedsel. De grootste oorzaak is simpelweg trek hebben of een instabiele bloedsuikerspiegel. Ook kan je gaan eten uit gewoonte, maar meestal heeft het te maken met psychologische redenen: emoties.   Waarom grijpen we dan vaak naar ongezond voedsel? Tijdens een eetbui volgen wij…

Welke wraps zijn het beste? Er zijn veel wraps te vinden, maar veel daarvan zijn niet zo gezond als ze lijken. Wraps zijn vaak van maïsmeel gemaakt en bevatten daardoor weinig vezels. Maar wat is nou echt gezond? Als je kiest voor een wrap is het belangrijk om te kijken naar de hoeveelheid vezels, eventuele…

Wat te doen tegen een winterdip? De deur uit wanneer het nog donker is én thuiskomen in het donker, veel regen en wind, weinig daglicht.. Kortom, het is winter. Hoe voorkom je zo’n winterdip of –depressie? En wat kun je ertegen doen? We geven een paar tips die je zouden kunnen helpen: Vermijd die luie…

Ik ben blij jullie te informeren dat de Facebook-pagina verder gaat als Bravocado. Afgelopen 6 jaar is er gebouwd aan Beach Balance, dit stopt per april 2019 definitief. Yosta gaat verder met haar nieuwe bedrijf Bravocado. De Facebook pagina is: Facebook Bravocado biedt begeleiding op leefstijlinterventie = Beweging + Roken + Alcohol + Voeding + Ontspanning…

Een nieuw soort chocolademelk, kruidig en gezond! 1 cm kurkuma 0,5 cm gember 200 ml amandelmelk scheutje verse citroensap Naar smaak honing toevoegen Een combinatie die het immuunsysteem ondersteunt en houd verkoudheid buiten de deur! Welk drankje heb jij laatst voor het eerst geprobeerd?

Noten, een geweldige manier om ook iets lekkers te eten. Voor mij op dit moment met kruidnootjes. Mijn dagelijkse portie noten heeft daardoor vaan een twist, dit maakt het extra lekker… Wat vindt jij lekker om in de notenmix te stoppen? Mijn variaties tot nu toe:   Schudden buikjes Cranberry’s Rozijnen Smelt chocolade Kruidnoten met…