In de praktijk zien wij dat er tijdens de zwangerschap vaak dezelfde complicaties voorkomen en ook gecombineerd. Een tekort hebben in een bepaalde vitamine kan ook naar een ander tekort toe leiden. Daarom is het extra belangrijk om alles op peil te houden zodat de zwangerschap gezond en vooral prettig ervaren kan worden. Door middel van een bloed test kan er geconstateerd worden of er een tekort is van een bepaalde vitamine of mineraal. Aan de hand hiervan kunnen wij bepalen of er suppletie nodig is, om deze weer op een gezond niveau te krijgen. Hieronder ziet u de meest voorkomende tekorten en complicaties die voorkomen tijdens de zwangerschap.
Vitamine D tekort
Bij een te laag vitamine D waarde worden de kansen op zwangerschapsdiabetes en een laag geboorte gewicht van het kind vergroot. Vitamine D is daarnaast ook belangrijk voor de opname van calcium. Een gezonde bloedwaarde van vitamine D is 80 nmol/l. Een ernstige deficiëntie van vitamine D wordt geconstateerd bij een waarde lager dan 30 nmol/l.
Vitamine D heeft meerdere rollen in het lichaam, vooral tijdens de zwangerschap. Zo is vitamine D nodig voor de opname van calcium, wat onder andere voor stevige tanden, botten en spieren zorgt. Tijdens de zwanderschap is vitamine D nodig voor een gezonde ontwikkeling van de baby en zorgt vitamine D voor een gezonde afweersysteem. Het voedingscentrum geeft een aanbevolen hoeveelheid aan van 20 microgram per dag. Hiervan is veel te halen uit zonlicht en bepaalde voedingsproducten.
Foliumzuur tekort
De gevolgen hiervan kunnen open ruggetje, hazenlip of gespleten verhemelte bij het kind veroorzaken. Bij een tekort aan foliumzuur kan ook bloedarmoede ontstaan. Vanaf het moment dat er een kinderwens ontstaat tot aan 10 weken in de zwangerschap, wordt een aanvulling van 500 microgram foliumzuur geadviseerd. Dit voorkomt veel mogelijke complicaties en zorgt voor ondersteuning tijdens de groei van de foetus. De referentiewaardes van foliumzuur in het bloed is 5-23 nmol/l. Als hier een tekort van is, kan het via de voeding en/of met suppletie gebruik verhoogd worden.
Ijzer tekort
Bij een ijzertekort zijn klachten zoals vermoeidheid, slap gevoel en duizeligheid veelvoorkomend. Een te laag ijzergehalte in uw bloed kan ook naar bloedarmoede leiden. Een normale waarde voor vrouwen ligt tussen de 10 en 25 micromol/l.
Tijdens de zwangerschap, maakt je lichaam meer bloed aan om ook de bloedtoevoer van uw baby te voorzien. Hiervoor heeft uw lichaam voldoende ijzer nodig. Ook is ijzer nodig voor een gezonde ontwikkeling van de hersenen van u baby. Voor volwassen vrouwen geldt een aanbevolen hoeveelheid van 16 milligram per dag. Dit aanvullende hoeveelheid ijzer is uit voeding en/of supplementen te halen.
(Ernstige) zwangerschapsmisselijkheid
U ervaart tijdens de zwangerschap (ernstige) misselijkheid en bent (veel) aan het overgeven. Dit is vrij normaal voor bij de zwangerschap. Dit gezegd hebbende is het niet gunstig voor de gezondheid om regelmatig over te geven. Door veel over te geven kan het lichaam uitgedroogd worden, ook kunt u hierdoor minder energie hebben en slap voelen.
Bij Bravocado zien wij veel vrouwen die last hebben van zwangerschapsmisselijkheid. Er zijn verschillende veranderingen die u kunt toepassen in uw levensstijl om deze misselijkheid te verminderen.
Diabetes gravidarum
